...è con la meditazione che puoi isolarti da tutto e permetti di stabilire il contatto profondo... con te stesso...
HATA YOGA
L'Hata Yoga raduna in sé le posizioni yoga, la regolazione del respiro,la meditazione e la direzione dell'energia per il raggiungimento di benessere interiore, esteriore e autorealizzazione. Il primo passo è la pratica delle Asànas (posizioni) fino al punto di eseguirle con facilità. Allo stesso modo, si lavora sul Pranayama (controllo del respiro) affinchè le asànas assumino una connotazione più profonda, che coinvolga anche la mente e lo spirito (meditazione attiva).
Il corso è aperto a tutti gli adulti di tutte le età.
Si terrà presente delle singole patologie ove esistono e si cercherà sempre di armonizzare lo svolgimento della pratica all'interno del gruppo.
La durata della lezione è di 90 minuti, di cui 20-25 verranno dedicati al rilassamento e alla meditazione guidata.
Per la lezione si consiglia un abbigliamento comodo e di cotone.
Istruttore: Luana Bellisari
L'Hata Yoga raduna in sé le posizioni yoga, la regolazione del respiro,la meditazione e la direzione dell'energia per il raggiungimento di benessere interiore, esteriore e autorealizzazione. Il primo passo è la pratica delle Asànas (posizioni) fino al punto di eseguirle con facilità. Allo stesso modo, si lavora sul Pranayama (controllo del respiro) affinchè le asànas assumino una connotazione più profonda, che coinvolga anche la mente e lo spirito (meditazione attiva).
Il corso è aperto a tutti gli adulti di tutte le età.
Si terrà presente delle singole patologie ove esistono e si cercherà sempre di armonizzare lo svolgimento della pratica all'interno del gruppo.
La durata della lezione è di 90 minuti, di cui 20-25 verranno dedicati al rilassamento e alla meditazione guidata.
Per la lezione si consiglia un abbigliamento comodo e di cotone.
Istruttore: Luana Bellisari