MATWORK
Profondo conoscitore delle filosofie orientali J.Pilates coniugò il controllo del respiro, la concentrazione e la ginnastica dolce dello yoga con una nuova concezione di allenamento basata su esercizi a corpo libero, svolti con il coinvolgimento dell'intero corpo, acquisendone consapevolezza ed evitando così di sforzare giunture e articolazioni.
I Sei principi del Pilates sono:
1- LA RESPIRAZIONE : che non deve essere mai interrotta ma precisa per aiutare l'esecuzione degli esercizi.
2- LA CONCENTRAZIONE: ovvero la mente non è distratta ma "sorveglia" continuamente il corpo durante il movimento.
3- IL CONTROLLO: La consapevolezza aumenta il controllo del respiro e di eventuali movimenti scorretti.
4- IL BARICENTRO: sinonimo di Power House, visto come centro di forza e di controllo di tutto il corpo.
5- LA PRECISIONE: ogni movimento deve avvicinarsi alla perfezione, un lavoro a circuito chiuso dove l'insegnante deve avere continui feedback dall'allievo.
6- LA FLUIDITA':questo principio è la sintesi di tutti i concetti precedenti. Nella sua forma più eccelsa il Pilates è "poesia in movimento" (pag. 12 del libro "Pilates, la promessa di un corpo nuovo" di Alycea Ungaro).
ISTRUTTORI:
Celso Francisco Cardoso
Giosi Del Vecchio
Jessica Piersanti
Siliana Crocchianti
I Sei principi del Pilates sono:
1- LA RESPIRAZIONE : che non deve essere mai interrotta ma precisa per aiutare l'esecuzione degli esercizi.
2- LA CONCENTRAZIONE: ovvero la mente non è distratta ma "sorveglia" continuamente il corpo durante il movimento.
3- IL CONTROLLO: La consapevolezza aumenta il controllo del respiro e di eventuali movimenti scorretti.
4- IL BARICENTRO: sinonimo di Power House, visto come centro di forza e di controllo di tutto il corpo.
5- LA PRECISIONE: ogni movimento deve avvicinarsi alla perfezione, un lavoro a circuito chiuso dove l'insegnante deve avere continui feedback dall'allievo.
6- LA FLUIDITA':questo principio è la sintesi di tutti i concetti precedenti. Nella sua forma più eccelsa il Pilates è "poesia in movimento" (pag. 12 del libro "Pilates, la promessa di un corpo nuovo" di Alycea Ungaro).
ISTRUTTORI:
Celso Francisco Cardoso
Giosi Del Vecchio
Jessica Piersanti
Siliana Crocchianti